Maitsvaid kokteile

Kaalus on võimalik mitmel erineval viisil, toitumise ja metoodikate tohutul hulgal igale maitsele, kuid häid tulemusi on võimalik saavutada ainult siis, kui integreeritud lähenemisviisi. Tavaliselt see hõlmab sport, kehahooldus, toitumine, vitamiinide. Vähesed, kes kasutab abivahendeid ja abistajaid, näiteks kokteile kehakaalu. Aga nad võivad olla väga hea täiendus edasi ja kaunistada võimalus saleneda.

 

жиросжигающие kokteilid

Erinevaid kokteile

Mitte kõik kokteilid pillid töötavad võrdselt. Iga jook on oma mõju organismile. Valides retsepti vaja arvestada vajadusi ja eesmärke. See, mis sobib ühele inimesele, ei ole alati vaja teisele.

Millised on kokteile vastavalt toimele:

  1. Puhastusvahendid. Nad on lahtistav toime, vabastavad soolestik alates hoiused ja kogu jama, normaliseerivad seda tööd, parandavad motoorseid oskusi. Mõned liigid kokteile kodustes tingimustes on raviomadusi, mis aitab organismi puhastada, parandada mikrofloorat.
  2. Ускоряющие ainevahetust. Need joogid on valmis põhineb жгучих vürtsi, soojendab, soodustab kõhnumist.
  3. Energiline. Joogid on seda tüüpi sisaldavad mahlad, mesi, aaloe ja muud toiduained, mis tõstavad tuju ja aktiivsus. Neid on kasulik juua hommikul ja ka enne treeningu.
  4. Diureetikumid. Need joogid on vett väljutavad organismist, vähendada mahud, enam paistetust. Aluseks on kasutatud taimsed leotised, roheline tee, viirpuu, jõhvikad, arbuus, tomat.

Diureetikumid kokteile mugav kasutada inimestel kodus. Aga kui oodata sõit tööle või kooli, siis kasutada selliseid jooke toob kaasa teatud raskusi. Kuum aastaaeg võib olla probleeme жгучими maitseained, усиливающими vereringet ja mis suurendavad keha temperatuuri.

 

Plusse ja miinuseid kokteile

Kodus kokteile tablette valmistatakse harva, nüüd on kõik, mida saab osta kauplustes sport toitumine, sport klubides või keskustes, apteegid, kas levitaja. Kuid mitte kõik ostu vahendid on ohutud, tõesti tööd, jah, nende hind on enamasti ülehinnatud.

Plussid kodus kokteile:

  • tuttav koostisosad;
  • odav;
  • turvalisus;
  • puudub keemia, säilitusaineid, värvained.

Ka плюсам kokteil kehakaalu põhjuseks võib olla madala kalorsusega. Seejuures on nad hästi küllastunud, pärsivad nälg, annavad organismile väärtuslikke aineid ja vitamiine. Autor miinuseid võib olla tingitud puudujääk mõne koostisosa suhtes. Tavaliselt ostu joogid lisada erinevaid ekstraktid, kardinaid ja muud ained on erineva päritoluga, mis suurendab mõju kehakaalu.

Üldised reeglid toiduvalmistamise

Kõik kodus valmistatud kokteilid tablette valmistatakse vahetult enne kasutamist. Ei ole vaja neid teha eelnevalt, sest kui hoida osa kasulike ainete pääse isegi külmkapis ja pakend tihedalt suletuna.

Reeglid valmistamine:

  1. Kõik joogi koostisosad peavad olema värsked. Ei ole vaja töödelda tooted on kahtlase kvaliteediga.
  2. Nõusid tablette kunagi ei ole lisatud suhkrut. Kui on vaja parandada või parandada maitset, on kasutatud looduslikke magusaineid: mesi, kuivatatud puuvili.
  3. Oluline on pöörata tähelepanu kvaliteedile vürtsi. Kaneel pulber on harva hea, on soovitav kasutada käesolevaid pulgad. Pipar on vaja tükelda ise.
  4. Toiduvalmistamisel протеинового kodus kokteili tablette soovitav kasutada piimatooted madalama rasvasusega.
banaani kokteil

Oluline! Kui mõni koostisosa ei ole talutav või lihtsalt ei maitse järgi, seda on parem mitte lisada jook või valida teine retsept.

 

Parimad kokteilid

Kui värsked marjad ja puuviljad ei ole, siis võib kasutada külmutatud koostisosad. Oluline on meeles pidada, et pärast sula mass on väiksem. Mõnikord vett kulub 30-40% massist, kõik sõltub toote. Hulk teravaid, жгучих vürtsi saab reguleerida oma maitse järgi. Erilist tähelepanu pööratakse toodete allergeenid: mesi, eksootilised puuviljad, ravimtaimed. Sagedasel kasutatud suurel hulgal nad provotseerivad reaktsiooni. Kõik kokteilid tingimustes tavalise köök valmistuvad blender, комбайном. Pehme koostis, saab puder kahvliga või nuiaga, rest.

Kokteil kehakaalu valmistatud jogurt koos kaneeli ja ingveriga

Tegevus:
Kiirendab seedimist ja ainevahetust, parandab imendumist valk, normaliseerib ainevahetust, puhastab organismi.

Koostis:
Madala rasvasisaldusega jogurt – 250 ml
Kaneel – 1 tl.
Ingver riivitud värske – 1 tl.
Punane pipar jahvatatud – 1 näputäis

Kasutamine:
Ühendada hakitud värsket ingverijuurt, kaneel ja paprika, lisa mõni lusikatäis jogurtit, hoolikalt hõõruda. Vala ülejäänud kääritatud jook, sega. Tarvitada 1 portsjon on öö või päev 20-30 minutit enne sööki.

Puhastav kokteil jogurt salendav

Tegevus:
Puhastab soolestikku, soodustab kõhnumist, aitab toime tulla kõhukinnisus.

Koostis:
Jogurt värske – 200 ml
Ploomid – 6 tk
Курага – 2 tk.

Kasutamine:
Loputa kuivatatud puuviljad, valada üle sooja veega ja jäta 30 minutiks, seejärel pigista, pane kaussi segisti või teise kaussi, milles on keedetud jook. Lisada värske keefir. On oluline, et jooki on olnud rohkem kui kaks päeva. Valamu segisti, tükelda kuivatatud puuviljad ja vahusta jook. Tarbida iga päev tühja kõhuga üks tund enne hommikusööki vähemalt nädal. Kui lahtistav mõju on tugev, võib vähendada musti ploome.

kuivatatud puuviljade kokteil

Valgu kokteil kehakaalu maasika ja linaseemnetest

Tegevus:
Janu, nälg, aitab põletada rasvu ja säilitada lihasmassi.

Koostis:
Piima – 340 ml
Jogurt – 120 ml
Lina – 1 spl. l.
Maasika – 100 g

Kasutamine:
Seemned sorteerida, täitke mahuti tükeldamine. Pese maasikad, jätta 2-3 marja kaunistamiseks, ülejäänud pane lina. Tükelda blender. Vala piim, lisa maitsestamata jogurt, vahusta kuni homogeensus. Varem edasilükatud lõika marjad pooleks. Vala kokteil kehakaalu ülalt pane ettevalmistatud maasikaid.

Kokteil kehakaalu koos seller, õun ja jogurt

Tegevus:
Kosutab, annab energiat, aitab põletada rasva, annab vitamiine, leevendab näljatunnet.

Koostis:
Seller – 2 vart
Õun roheline – 1 tk
Jogurt värske – 400 ml

Kasutamine:
Pese varred seller ja õun, lõika väikesteks tükkideks, pane kaussi, et segisti. Tükelda koostisained saada hõõrutud. Kohe jogurt, peksid kõik koos 20-30 sekundit. Maitse parandamiseks ja tõhustamiseks kokteil kehakaalu saab lisada kaneel, ingver.

Kokteil rohelise tee, апельсином ja sidruniga salendav

Tegevus:
Väljutab liigse vee organismist, kiirendab ainevahetust, vähendab mahud, annab energiat põletada.

Koostis:
Roheline tee – 5 tl.
Apelsin – 1 tk
Sidrun – 0,5 tk
Mesi – 2 tl.
Vesi 0,5 l

Kasutamine:
Keeda vett, jahutada kuni 90°C, lisada roheline tee (parem võtta suure lehed teelehed), kata, jäta 10 minutit. Kurna. Puhasta apelsin, eemalda viilud kõik kondid, eemalda kile. Fold liha kaussi segisti, sinna pigista mahl sidruni. Vahusta koos. Kurna tee, vala soe jook kaasa viljaliha, keri uuesti. Lisa mesi, sega kuni lahustumiseni. Kui teil on allergia saab kasutada suhkru asendajana. Juua kokteili iga päev hommikul, eraldi söögikorda.

puu-ja köögivilja kokteil

Köögivilja kokteil puhastab ja kehakaalu

Tegevus:
Normaliseerib tool, varustab organismi kiudaineid ja vitamiine, pärsib nälga.

Koostis:
Peet – 0,5 tk
Porgand – 0,5 tk
Sellerivars – 1 tk
Jogurt – 120 ml
Sidrunimahla – 1 spl. l.

Kasutamine:
Puhasta juurviljad, lõika viiludeks, tükelda varsseller. Liida kõik kombain, lihvima, kuni riik püree. Lisa jogurt, sidrunimahl, peksid kõik koos. Juua iga päev pärast trenni või asemel õhtusööki või suupisted.

Valgu loksutatakse rohelus ja toorjuustu salendav

Tegevus:
Pärsib näljatunnet, soodustab kõhnumist, säilitab lihasmassi.

Koostis:
Pehme madala rasvasisaldusega kodujuust – 130 g
Sellerivars – 1 tk
Petersell – 5 oksa
Piim rasvata – 150 ml
Ingver, pipar, küüslauk, maitse järgi

Kasutamine:
Pese petersell, hakitud seller, haki koos blender. Lisa kodujuust, lahtiklopitud. Lisa piim, sega veel kord. Maitse järgi panna lõhnav ja kipitustunne maitseained. Soovitatav on juua kokteili kohe pärast sportlikku treeningut või aktiivset füüsilist tööd.

23.07.2018