Sööki salendav

Kes soovivad vabaneda liigsest kehakaalust usuvad, et saavutada soovitud tulemuse saab ainult ülesütlemisel enamiku toiduainete ja läheb toitumine, mille korral on välistatud alkoholi joomine on paljude lemmik toit. Tegelikult see nii ei ole. Lihtsalt, kui kehakaalu rohkem tähelepanu tasub pöörata kalorite ja koostise nõud ja toiduvalmistamiseks tablette valida ainult tervislikud ja looduslikud tooted. Mõned toidu päris ei jää tuttav paljude roogadega.

Retseptid toidu nõud salendav

sööki salendav

Täna on nii palju retsepte toidu nõud. Kõikides retseptides kasutatakse tooteid, mis on lubatud, kui kehakaalu. Sööki tablette enam tunne, näljane ja stressiseisundi. Nad rikastavad inimese organismile kõigi vajalike toitainete komponendid. Kui retseptid toidu nõud regulaarselt kasutada toidu valmistamiseks, siis protsessi kehakaalu on järkjärguline ja valutu.

Kui kehakaalu on väga kasulik süüa putru. Hommikusöögiks saab valmistada tatraputru piima. Valmistamiseks teravilja vaja kakssada grammi piima ja sada grammi tatart. Sada grammi roog sisaldab umbes 150 kcal. Putru tuleb süüa ilma soola ja suhkrut. Maitse parandamiseks võib kasutada kuivatatud puuviljad ja mesi. Saab keevitada hirss putru. Hirss enne keetmist pesta voolava vee all. Keedetud putru saab puista riivitud juust. Kalorite sööki maksab umbes 160 kalorit saja grammi.

Kui kehakaalu ei tohiks unustada ka esimese toidu nõud kehakaalu. Diet supid annavad täiskõhutunde pikemaks ajaks, tõhusalt järelvoolu nälg. Lahja supp seente – päris huvitav retsept madala kalorsusega sööki. Valmistamiseks valmista supp seitse-kaheksa kartul, porgand, ühe peaga, sibulat, 50 g kuivatatud seeni, väike kogus taimeõli, vürtsid (pipar, sool). Seened eelnevalt puhastada kaks-kolm tundi. Seejärel keedetakse ja pestakse. Hakkida ja praadida päevalilleõli koos porgand ja hakitud sibul.

Sel ajal keeda ja teeme püreesta kartul. Kartul on võimalik lisada väike kogus seene puljong (kuni konsistents paks koor). Siin me võtame kasutusele zazharku sibul, seened ja porgand. Lisa soola ja pipart maitse järgi. Sada grammi antud dieedi toite moodustas 92 kcal.

Sööki tablette võib valmistada toidu sorti liha. Valmistamiseks hautatud vasikaliha võtke 500 grammi liha, 100 g taimeõli, 100 g punast veini, 200 grammi sibulat. Maitse järgi lisada soola, pipart, peterselli tüümiani, basiiliku lehed. Retsept roog koostamine on äärmiselt lihtne. Vasikaliha, lõika tükkideks ja keeda. Kui liha on pehme, sinna lisa hakitud värskeid ürte piparmündi ja aed-liivatee, viilutatud sibul, hakitud basiilikulehed, väike kogus vett. Vasikaliha keeda veel 15 minutit ja kalla vein.

Küpsetatud suvikõrvits ja baklažaan – veel üks huvitav retsept roog koostamine. Pajaroog võib esitada laual suupiste, kui ise nõud, samuti kui garneering. Valmistamiseks vormiroad võtame 400 grammi baklažaani, 600 grammi sibulat, klaas hapukoort, muna, kaks supilusikatäit taimeõli, pipart ja soola maitse järgi.

Baklažaan eelnevalt puhastada veega 20-30 minutit soolaga maitsestatud vees. Köögiviljad lõika viiludeks ning pane vaheldumisi võiga määritud küpsetusplaadile. Saadame eelsoojendatud 200 °C ahjus. Kuni köögiviljad lõpe ahjus, hapukoor, sool ja munad mikseriga ühtlaseks. Kui köögiviljad on valmis, välja võtta oma ahjust ja kalla segu hapukoort ja muna, seejärel pajaroog ahjus lase pehmeks. Sada grammi antud dieedi toite kaalulangus on umbes sada kalorit.

Magustoiduks võib süüa marja kokteili. Sega 250 grammi väherasvast jogurtit, kolmandik klaasi piima ja pool tassi külmutatud või värskeid marju (maasikad, sõstrad, vaarikad). Kõik koostisosad pannakse koostisained kokku ja klopi hästi. Nii nagu see kokteil on piisavalt paks, siis seda parem on väikese lusikaga välja tassi.

Peaaegu kõik retseptid toidu nõud pillid näitavad keetmine toodete paar, hautamist või küpsetamine. Selliseid võimalusi töötlemiseks peetakse kõige kasulikum.

Taimsed salatid peetakse ka toidu toitudega rootsi laud. Kui kehakaalu neid tuleb kindlasti lisada toitumises. Valmistada salat on tablette võtta pakett aurutatud teravilja kuskuss, kolm tomatiga, tass vett, sibul, kimp peterselli, näputäis soola, üks supilusikatäis oliiviõli, poole sidruni mahl.

Teravilja valatakse sooja veega ja jäta kümme minutit paisuda. Tomatid lõika väikesteks kuubikuteks, peeneks hakitud sibul ja petersell. Pärast seda, kui krupa neelab endasse kogu vett, segatakse ettevaatlikult tema kahvliga. Seejärel lisa köögiviljad ja maitsetaimed, maitsestatud sidrunimahla ja oliiviõli, maitse järgi hooaeg soola ja pipraga. Salat (nagu ka teiste erialade tablette) on eriti maitsev, kui enne serveerimist teda jahutada külmkapis tund aega.

Reeglid toidu söömist nõusid salendav

retsepte salendav

Kui kasutatud nõud tablette tuleb tingimata kõrvaldada toidust maitseained, pooltooted tooted, mis sisaldavad koosseisus lõhna-ja värvaineid.

Toitu peaks püüdma tarbida väikeste portsjonitena, sealjuures seda hästi närige. Parem on viis-kuus korda päevas väikeste kogustena, kui kaks korda päevas suurte kogustena.

Lõuna-me peame sööma kõige rohkem osa kaloreid. Alates õhtusööki parem loobuda. Kui õhtusööki loobuda on raske, siis on parem süüa kolm tundi enne magamaminekut. Õhtusöök peab olema kerge ja madala cal.

26.08.2019